Полгода назад, когда пошла учиться на велнес коуча, я мечтала, что ко мне будут чаще обращаться с запросом:
⚖️наладить баланс работы и отдыха
🌿научиться отдыхать
И вот, теперь это реальность 😍
И это действительно то, с чем я могу и искренне желаю помогать!
Почему?
Я долго жила как белка в колесе. С утра до вечера: учеба, ведение блога, работа, тренировки (кто помнит блог «irabuka»? он занимал огромную часть времени, ведение блога - большой труд, тогда я этого ещё не осознавала)
Мой мозг и тело постоянно были заняты. Отдыхом являлся только сон.
Этого явно не хватало для восстановления всех систем организма. И у меня начинались/усугублялись проблемы со здоровьем…
Уже позже в мою жизнь вошло «время только для себя», для расслабления, удовольствия от момента «сейчас»: природа (любимая на фото), медитация, медленное выполнение домашних дел, обнимашки и тёплые разговоры с близкими (это мои способы наполнения). Даже был перекос в эту сторону, но он послужил хорошему восстановлению организма 😌
Теперь мне важно держать баланс. Важно трудиться, обучаться, развиваться, но также важно и здоровье, а качественный отдых - базовая профилактика 👍🏼
🙏🏼Многие уверены, что у них нет времени на отдых. Кто-то чувствуют за отдых вину. И не позволяют себе расслабиться.
🙏🏼Многие не знают, что отдых действительно необходим организму для здорового функционирования, не слышат потребности тела, не замечают и не различают усталости разного вида (физической, ментальной, эмоциональной).
🙏🏼Другие думают, что отдых это что-то определенное, а делая это «что-то» не чувствуют удовлетворения и восстановления. Например, прогулки с друзьями для человека, которому хотелось бы провести время дома с книгой или на природе в одиночестве (и наоборот).
💛Но отдых - это важная потребность нашего тела! Это не привилегия, а необходимость для здорового самочувствия. Достаточное количество отдыха помогает:
🌿Чувствовать удовлетворённость жизнью
🌿Лучше принимать решения, совершать меньше ошибок
🌿Эффективнее трудиться
🌿Использовать свои творческие способности
А на примере своих клиенток и практики на курсе Велнес коучинга могу сказать, что даже очень занятые люди постепенно могут выстроить такой образ жизни, в котором есть время отдыху, такому, который подходит именно им! Не сразу, не легко, но получается 😉
