Запускаю бесплатные экспресс-консультации 💡
Привет 👋🏼 Я Ира, консультант по нарушениям пищевого поведения, начинающий психолог (студентка) приглашаю на экспресс консультации.
⠀
☑️Что в них входит:
🌿анкета и опросники (касательно вашего запроса)
🌿встреча ~30 минут (онлайн)
🌿подробное пояснение как мы можем работать с вашим запросом и как будет происходить процесс консультаций
⠀
С какими запросами я работаю 👇
⠀
☑️Как консультант по осознанным отношениям с едой, телом и эмоциями я работаю с:
📍заеданием эмоций, постоянное желание таскать еду, особенно сладкое
📍переедания, срывы, потеря контроля в приемах пищи
📍зацикливание на мыслях о еде и теле
📍стыд за своё тело, «ощущение себя толстой, когда объективно уже понимаю что это не так»
📍желание выстраивать здоровые отношения с едой и телом
📍принятие себя и своего тела
⠀
☑️Как начинающий психолог (студентка ВУЗа) в подходах ACT и CFT я помогаю развивать навыки:
📍осознанности - внимательности к моменту «здесь и сейчас», мыслям, эмоциям, телу
📍принятия своих эмоций: страх/тревога, злость/раздражение/обида, грусть/печаль, отвращение, скука, неудовлетворённость и проживания их здоровыми способами
📍 самоподдержки, самосострадания, доброты к себе (вместо стыда, вины и самокритики)
📍 коммуникации, выстраивания здоровых границ (говорить «нет», просить, высказывать мнение)
Также помогаю:
📍 учиться отдыхать, восполнять свои ресурсы, заботиться о себе
📍 прояснять ценности, цели и маленькие шаги к ним, начать выбирать для себя собственные смыслы и опираться на них
⭐️ развивая эти навыки можно значительно улучшить качество своей жизни и выстраивать ее такой, какую хочется жизнь
⠀
☑️Как происходит экспресс-консультация:
1️⃣вы заполняете мини-анкету, где указываете запрос
2️⃣я отправляю вам тесты-опросники (по необходимости, в зависимости от запроса), которые нужно заполнить перед встречей
3️⃣выбираем время для встречи (~30 минут, онлайн)
4️⃣на встрече обсуждаем запрос, результаты опросников, я подробно рассказываю как мы можем работать с вашим запросом и чем я могу вам помочь в процессе консультирования
⠀
Такая консультация поможет вам понять, что вас ждёт на консультациях со мной. Почувствовать, как вам со мной в общении. И принять решение о дальнейшей совместной работе 😌
⠀
Также, при наблюдении запросов и нюансов, с которыми я не имею компетенций работать, я смогу порекомендовать вам других специалистов 👍🏼
⠀
Для записи пишите мне в личные сообщения или ставьте + в комментариях, я сама вам напишу 📝
