Уже в эту субботу 😻 Тёплый практикум «Доброты к себе»
Практикум «доброты к себе» - это тёплое пространство для развития важных навыков - внимательности и сострадания (доброго отношения к себе и другим с искренним желанием помочь снизить страдание).
В жизни каждого человека есть трудности и боль, с этим трудно поспорить. Также, у многих из нас, трудности и боль вызывают настоящие страдания (фоновое состояние стресса, сложные эмоции, психические расстройства). Чаще это происходит тогда, когда нет поддержки ни от других, ни от себя. В таком случае, в страданиях можно застрять очень на долго.
Благо, современные исследования показывают, что развитие внимательности (mindfulness) и сострадания (compassion и self-compassion) помогают значительно смягчить страдания и все чаще жить так, как хочется «изнутри», делать то что важно именно для нас.
На встрече мы познакомимся с тем, как эти навыки развивать и зачем они нам нужны. И начнём с самого простого (и сложного, одновременно) - с развития доброго отношения к себе.
#сыктывкар #национальнаягалереяРК #ночьмузеев2022 #искусстворядом
